AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 대신에 순두부 계란 국 해서 먹어도 돼?

네, 아침에 순두부 계란 국으로 대체하는 것은 좋은 선택입니다! 순두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리로, 체중 관리에 유리한 식품입니다. 또한 계란은 양질의 단백질 공급원으로, 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 국에 추가하는 양념이나 재료가 탄수화물 함량이 적은지 체크해주세요. 예를 들어, 일반 간장은 나트륨이 많으니 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 한편, 다양한 채소(시금치, 파, 애호박 등)를 국에 추가하여 영양소를 강화할 수 있습니다.

추가로, 아침 식사 후에는 간단한 유산균과 함께 워밍업을 위한 가벼운 운동을 하면 더욱 효과적입니다. 이렇게 해서 체내 대사를 촉진시킬 수 있습니다.

따라서 쉐이크 대신 순두부 계란 국을 드셔도 좋고, 전반적으로 균형 잡힌 영양을 고려하는 것이 중요합니다. 필요한 단백질과 영양소를 섭취하면서도 다이어트를 지속할 수 있답니다!

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