AI 다이어트 고민상담단식 중에 올리브유랑 레몬즙 먹어도 돼?

단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 따라서 올리브유나 레몬즙을 먹는 것은 권장되지 않아요. 올리브유는 건강한 지방이지만, 단식의 주요 목적 중 하나인 절대적인 공복 상태를 유지하기 위해서는 피하는 것이 좋습니다.

레몬즙은 칼로리가 낮지만, 소량을 물에 희석해 마시는 것은 괜찮을 수 있습니다. 이렇게 하면 맛을 더하고 수분도 보충할 수 있는데요, 단식의 효과를 최대한 활용하려면 물이나 허브차처럼 칼로리가 없는 음료를 우선적으로 선택하세요.

간혹 단식 중에 올리브유를 소량 사용하고 싶어 할 수 있지만, 그것은 단식의 정의에 맞지 않기 때문에 피하는 게 좋습니다. 다른 식단 단계에서 올리브유를 포함시키고 싶다면, 요리할 때 활용하는 것도 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 건강한 지방으로 활용할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.