AI 다이어트 고민상담점심에 고단백 식사를 하고, 오후 간식은 배가 안고파서 단백질쉐이크를 안 먹었어. 저녁에 올리브유에 구운 닭가슴살이랑 양배추, 단백질쉐이크 같이 먹어도 돼?

네, 저녁에 올리브유에 구운 닭가슴살과 양배추를 함께 드시는 것은 매우 좋은 선택이에요! 질 좋은 단백질과 섬유소가 풍부한 채소를 함께 섭취하면, 포만감도 느낄 수 있고 영양도 균형 잡힐 거예요.

단백질 쉐이크는 식사 대신 매일 챙기는 것이 좋지만, 가끔 안 드셔도 문제는 없어요. 다만, 저녁에는 중요한 단백질 소스를 대체할 수 있으니, 결합하여 섭취하는 것은 매우 좋은 방법입니다. 특히나 오늘처럼 한 끼에 단백질을 보충해서 충분히 섭취하는 것이 중요하죠.

추가로, 양배추는 소화를 도와주고, 올리브유는 건강한 지방을 공급하므로 이 조합은 몸에 부담을 주지 않으면서 영양을 잘 챙길 수 있습니다. 단, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 좋으니 시간 체크도 꼭 해주세요.

혹시 단백질 쉐이크를 찾고 계신다면, 다양한 브랜드가 있으니 성분을 잘 확인하고 선택해 보세요. 특히 단백질 함량이 높은 제품이 좋습니다. 정말 좋은 조합이니 맛있게 드세요!