AI 다이어트 고민상담4일차부터 소금 가능해?

네, 스위치온 다이어트의 4일차부터는 소금을 약간 사용할 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 소금의 양과 종류에 대한 조절입니다. 4일차부터 진행되는 적응기에서는 저염식으로 식사를 하는 것이 권장되며, 사용 가능한 소금은 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

소금이나 간장을 사용할 때는 과다 섭취하지 않도록 주의해야 하며, 가능하면 허브나 향신료로 음식의 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 음식의 맛을 즐기면서 나트륨 섭취를 자연스럽게 줄일 수 있습니다.

특히 체내 수분 유지와 전해질 균형을 고려해야 하므로, 식사에 소금을 추가하더라도 너무 많은 양은 피하세요. 추가적으로, 저염식품이나 천연 조미료를 활용해 맛을 내는 것도 추천해드립니다.