AI 다이어트 고민상담머드스콘 먹어도돼?

20일차에 접어들었다면, 이미 스위치온 다이어트의 주요 단계를 진행하고 계신 것 같아요. 머드스콘은 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 다이어트 단계에서는 권장하지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트의 목표가 지방 대사와 인슐린 저항성 개선이기 때문에 고칼로리 간식은 피해 주시는 것이 좋습니다.

대신, 간단한 건강 간식으로는 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일을 추가하거나, 채소 스틱(예: 당근, 오이)과 함께 각종 허브를 곁들인 건강한 디핑 소스를 이용할 수 있어요. 단백질 쉐이크나 견과류도 좋은 선택입니다.

이러한 대안들이 더 효과적이며, 머드스콘을 식사 계획에 포함시키면 다이어트의 최종 목표에 방해가 될 수 있습니다. 만약 다른 비슷한 간식이 궁금하시다면, 저당의 스낵 제품이나 고단백 간식을 고려해 보셔도 좋습니다. 이 모든 것이 최상의 방법으로 건강한 체중과 대사를 유지하는 데 도움이 될 것입니다!

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