2주차에 나트륨 함량이 29%인 음식을 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 나트륨 섭취를 제한하는 것이 좋으며, 과도한 나트륨은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 나트륨이 높은 식품은 체내 수분을 증가시켜 부종을 유발할 수 있기 때문입니다.
따라서, 나트륨 함량이 29%인 식품은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 나트륨이 적고 영양가가 높은 식품을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 신선한 채소나 저염 간장을 활용한 요리를 추천드립니다. 이러한 대안으로 건강한 식사를 유지하면서 다이어트를 지속할 수 있습니다.
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