AI 다이어트 고민상담나트륨 620mg, 탄수화물 16g, 당류 2g, 지방 28g, 트랜스지방 0g, 포화지방 10g, 콜레스테롤 60mg, 단백질 12g인 닭껍질 튀김 과자 먹어도 될까?
작성일: 2025-01-21 09:23
2주차
2주차를 진행하고 계신다면 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 식단 선택이 매우 중요해요. 닭껍질 튀김 과자의 영양성분을 보니, 나트륨과 포화지방, 그리고 지방 함량이 꽤 높은 편입니다. 특히 지금 단계에서는 탄수화물의 섭취를 제한하면서 동시에 해당 음식을 먹었을 때의 부작용을 생각해보면, 이 과자는 피하는 것이 좋습니다.
왜냐하면 고지방, 고나트륨 식품은 체내 수분 저류와 함께 혈압을 높일 수 있고, 이는 전반적인 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히 2주차는 렙틴 저항성을 개선하고 체중 감량에 초점을 맞춰야 하는 시점입니다. 따라서, 튀김이나 고지방 음식은 가능한 한 자제하는 것이 좋겠습니다.
대신, 단백질을 충분히 섭취하고 싶으시다면, 다른 간식 선택지를 고려해보시면 어떨까요? 예를 들어, 구운 닭가슴살, 삶은 계란, 혹은 고단백 간식인 자연공유 단백질이 답이다 같은 제품도 좋습니다. 이 제품은 저탄수화물 고단백식사에 적합하니, 다이어트 목표를 지속하기에 좋은 대안이 될 수 있어요.
스위치온 다이어트를 진행하며 건강한 옵션을 계속 선택하시면, 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 스트레스를 덜 받으시고, 건강한 선택을 하시길 바랍니다! 😊
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