가지에 대한 궁금증을 가지셨군요! 스위치온 다이어트에서는 가지를 2주차부터 허용 식품으로 포함하고 있어요. 2주차부터는 채소와 단백질을 중심으로 한 일반 식사를 시작하기 때문에, 가지를 포함한 다양한 채소를 자유롭게 섭취하실 수 있습니다.
가지는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 좋은 선택지예요. 구이를 하거나 찌개, 샐러드 등 다양한 요리로 활용할 수 있으니 점차 식단에 포함해 보세요!
추가로, 가지를 조리할 때는 기름을 적게 사용하고, 다른 건강한 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋답니다. 즐겁게 드시고 건강한 다이어트 이어가세요!
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