AI 다이어트 고민상담3주차인데, 샐러디에서 포케를 먹을 거거든. 탄수화물이 적은 게 나을까 당류가 적은 게 나을까?

3주차에 포케를 선택하시는 것은 좋은 선택입니다! 이때는 탄수화물 섭취를 조절하면서도 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

탄수화물과 당류의 선택에 대해 고민하시는 것이라면, 여기서 중요한 건 탄수화물이 적고 영양가 있는 식품을 선택하는 것입니다. 포케는 보통 밥 또는 퀴노아와 함께 제공되는데, 이때 밥의 양을 줄이고 대신 채소의 양을 늘려주는 것이 좋습니다. 포케에 들어가는 재료 중 아보카도나 연어, 닭가슴살과 같은 단백질 원천을 추가하여 영양 균형을 맞춰보세요.

한편, 당류는 특히 맛을 더하는 요소로 사용되기 때문에 당류가 적은 선택이 훨씬 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 설탕이나 소스의 양을 조절하고, 가능하다면 드레싱을 따로 요청해서 필요한 만큼만 사용하면 좋습니다.

결론적으로, 탄수화물은 최소화하고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 구성하시면서 당류도 충분히 관리해 주세요. 항상 신선한 채소를 포함하여 포케를 구성하면 더 건강하게 먹을 수 있습니다. 필요하다면, 영양 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담