스위치온 다이어트의 1주차 6일차에 따라 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사가 중심이 되어야 합니다. 키토김밥은 주재료에 따라서 탄수화물 섭취가 다를 수 있기 때문에, 여러 줄을 먹는 것은 추천하지 않습니다.
단무지를 빼면 상대적으로 탄수화물 함량이 줄어들지만, 김밥의 밥과 기타 재료들이 여전히 탄수화물을 포함하고 있을 수 있습니다. 가능하면 1~2줄 정도로 섭취하는 것이 좋으며, 그 양도 전체 식사량과 운동량에 따라 조절해 주세요.
김밥을 대신해 저탄수화물 옵션인 채소나 단백질 식품을 추가적으로 섭취하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 곁들여 간단한 식사를 구성하는 것을 추천합니다. 혹시 추가적인 도움이 필요하다면, 어떤 재료가 포함된지 되돌아보며 더욱 구체적인 상담을 드릴 수 있으니 말씀해 주세요!
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