AI 다이어트 고민상담1주차에 소금 괜찮나요

1주차에는 소금 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 이 단계는 주로 지방 대사를 전환하고 몸을 준비시키는 단계로, 최소한의 염분 섭취가 권장됩니다. 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 다이어트 효과를 저해할 수 있습니다.

대신 허브나 향신료를 사용해서 맛을 내는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 고춧가루 같은 천연 조미료는 맛을 더해줄 수 있으며, 건강에도 좋습니다. 나중에 허브차 같은 음료를 추가해도 도움이 될 거예요.

소금을 완전히 금지할 필요는 없지만, 조리가 아닌 첨가 형태로는 최소화하는 것이 최선입니다. 식사가 끝난 후에 약간의 저염간장을 사용하는 것도 괜찮은 방법일 수 있어요. 이러한 방법들을 통해 짠맛을 대신할 수 있도록 해보세요!