AI 다이어트 고민상담술 먹어도 되나요

4단계 3주차에 계신 상황에서 술 섭취에 대한 질문이시군요. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 알코올 섭취를 권장하지 않습니다. 이유는 알코올이 칼로리가 높고, 특히 당분이 많은 술은 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문입니다. 이는 다이어트의 목표인 체지방 감소에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나, 만약 꼭 드셔야 한다면, 저칼로리 옵션인 드라이 화이트 와인이나 증류주(예: 보드카)를 소량으로 선택하시는 것이 좋습니다. 그리고 음료와 함께 수분을 충분히 섭취하고, 다음 날의 식단에서 조절을 하시는 것이 필요합니다.

다이어트 중에는 음주가 체중 감량에 방해가 될 수 있으니, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 더 궁금한 점이 있으시면 말씀해 주세요!

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