AI 다이어트 고민상담허니버터칩 먹어두 되나요

허니버터칩은 고당분과 고지방 음식으로, 스위치온 다이어트의 관점에서 보았을 때 허용되지 않는 식품에 해당합니다. 특히, 3주차에 들어선 지금은 체지방 연소와 대사 최적화가 이루어지는 단계로, 단순 탄수화물과 당분이 많이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 건강한 간식을 선택하는 게 중요합니다. 예를 들어, 견과류나 플레인 요거트와 신선한 과일을 곁들이는 방법도 좋습니다. 혹은 허용된 채소 (예: 오이, 당근)와 함께 저염 치즈를 간식으로 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 개별 영양소 섭취를 보다 건강하게 할 수 있습니다.

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