AI 다이어트 고민상담옥수수 1/3먹어도돼?

네, 옥수수 1/3은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품 중 하나가 아닙니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에 옥수수와 같은 탄수화물이 높은 식품은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 고려해요. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 생선 등을 포함한 식사가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 식사에 대한 두려움을 갖지 말고, 건강한 균형을 찾는 것이 중요합니다.

만약 탄수화물이 필요한 느낌이 든다면, 저녁식사에서 좀 더 탄수화물을 소량 추가하는 방향도 고려할 수 있습니다. 다양한 선택지 중에서 체중 관리에 합리적인 식단을 찾아 나가는 것이 중요하니 다른 허용된 채소와 단백질을 활용해 보세요!

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