AI 다이어트 고민상담허용식단에 샤브샤브가 있는데 국물도 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-09 03:05
2주차
네, 2주차에서 허용된 샤브샤브는 좋은 선택이에요! 샤브샤브의 주요 요소인 고기와 채소는 단백질과 섬유질을 충분히 공급해 줍니다. 국물은 기본적으로 단백질과 영양 성분을 포함하고 있지만, 주의해야 할 점도 몇 가지 있습니다.
만약 국물이 기름지지 않고, 소금이나 기타 조미료가 많이 들어가지 않았다면 조금 마셔도 괜찮습니다. 하지만 인스턴트 소스나 지나치게 짠 국물은 피하는 것이 좋아요. 가능하다면 국물에 간단한 허브나 향신료를 추가해서 맛을 살리는 방법도 고려해 보세요!
또한, 국물을 많이 섭취하게 되면 나트륨 섭취량이 증가할 수 있으니 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 다이어트와 건강을 동시에 고려하면서 샤브샤브를 즐겨 보세요! 추가로, 샤브샤브 후에 영양 보충을 위해 유산균이나 단백질 보충제를 함께 고려하는 것도 좋습니다.
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