AI 다이어트 고민상담6일차 들깨가루먹어도돼?

네, 6일차에는 들깨가루를 섭취할 수 있습니다. 들깨가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 하지만 주의할 점은 여기에서 적절한 양을 섭취하는 것입니다.

6일차는 적응기에 해당하는 시기로, 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 소량의 탄수화물과 단백질 위주로 구성할 수 있으며, 들깨가루를 활용해 소스를 만들거나 샐러드에 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

다만, 들깨가루는 지방 함량이 높으므로, 다른 지방을 동시에 섭취하지 않도록 조절하는 것이 좋겠습니다. 예를 들어, 주식이나 간식에서 다른 기름을 하거나 단백질과 함께 섭취할 때 비율을 조정하면 좋습니다.

기억하세요, 스위치온 다이어트는 식품 선택에서 유연하게 대처하며 건강한 균형을 이루는 것이 핵심입니다. 추가로 들깨가루의 풍미를 즐길 수 있는 다양한 레시피도 함께 찾아보면 좋겠네요!

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