AI 다이어트 고민상담스위치온 중에 밀가루 먹으면 안되잖아? 근데 그럼 쌀국수는 괜찮아? 괜찮다면 양은 어느정도까지 괜찮을까

스위치온 다이어트의 2주차에 들어오셨군요! 맞아요, 밀가루 음식은 금기 식품이지만 쌀국수는 조금 다른 맥락에서 고려될 수 있습니다. 쌀국수는 기본적으로 밀가루가 아닌 쌀로 만들어지기 때문에 허용될 수 있습니다.

그러나, 섭취 시 주의가 필요합니다. 2주차에서는 저탄수화물 식사가 중심이기 때문에 쌀국수를 먹을 경우, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 대략 일반 기준으로 보았을 때, 1/2에서 1컵 정도 (약 75~150g) 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 쌀국수를 먹을 때는 고단백 재료와 함께 먹는 것이 더 효과적이에요. 예를 들어, 닭고기, 해산물, 또는 두부와 함께하면 영양 밸런스도 좋고 포만감도 높일 수 있습니다.

조금 더 다이어트를 보조하고 싶다면, 프로틴 파우더를 섞어서 스프나 소스에 활용하는 방법도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 단백질 섭취도 높이고, 보다 건강한 식사를 만들 수 있습니다.

다양한 선택지를 만들어가면서 스위치온 다이어트를 잘 진행해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담