AI 다이어트 고민상담단식할때 애사비 마셔도돼?

2주차 단식 중에 애사비(아사비)는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 아사비는 일반적으로 단맛이 있는 음료로, 단식 중에는 칼로리 섭취를 피해야 합니다. 특히 간헐적 단식에서는 식사 기간 동안에만 음식을 섭취하고, 단식 기간에는 물, 허브티, 블랙커피 등의 무칼로리 음료만 허용됩니다.

단식의 목표는 인슐린 수치를 낮추고, 체내 지방 연소를 촉진하는 것입니다. 애사비와 같은 단맛은 인슐린 수치를 올릴 수 있어 단식 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 단식 중에는 물이나 허브티를 선택하여 체액을 보충하는 것이 더 바람직합니다.

단식 중 목이 마르다면 물을 충분히 마시고, 허브차를 시도해보는 것도 좋습니다. 만약 허용된 음료로도 만족스럽지 않다면, 단식 중 간헐적으로 허용되는 무설탕 음료를 고려할 수 있습니다.

올바른 단식을 유지하는 것이 스위치온 다이어트의 효과를 극대화하는 데 중요하니, 이 점을 유념하시기 바랍니다!