AI 다이어트 고민상담8시 30분에 아침 쉐이크 먹었는데 점심을 11시에 먹어도 될까?

네, 아침 쉐이크를 8시 30분에 드셨다면 점심을 11시에 드시는 것은 괜찮습니다! 하지만 스위치온 다이어트에서는 가능한 공복 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 따라서 점심 식사 전에는 최소 2시간 이상의 공복을 유지하는 것이 이상적이에요.

이 경우, 11시에 식사 시 약간의 간식을 추가하거나 점심을 가볍게 드시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 간단한 채소를 소량 섭취하여 허기의 감을 조절하고, 이후 규칙적인 간격으로 건강한 식사를 이어가는 것이 좋아요.

마지막으로, 점심 이후에는 푹 쉬거나 가벼운 운동을 통해 활동을 유지하는 것도 중요한 점 잊지 마세요! 만약 추가로 필요한 영양소가 있다면, 단백질 보충제가 필요할 수 있으니 그런 것도 고려해 보실 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담