AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크를 마시고 2시간밖에 안지났는데 배가고파서 닭가슴살을 먹었어 그래도 괜찮아? 그런 다음은 어떻게 하는게 좋아?

아침에 단백질 쉐이크를 마신 후 2시간 만에 배가 고파서 닭가슴살을 먹는 것은 괜찮아요! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 닭가슴살은 훌륭한 선택이었습니다.

배고플 때는 고단백 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 밀가루 음식이나 설탕이 들어간 간식은 피하고, 대신 허용된 채소나 단백질도 섭취하는 것을 권장합니다. 또한, 이럴 때는 수분 섭취도 중요하니 물이나 허브차를 마시는 것도 좋은 방법이에요.

다음 식사는 점심이나 간식으로 무엇을 먹을지 고민해보세요. 점심에 잡곡밥이나 저탄수화물 식단과 단백질을 함께 먹는 것이 좋습니다. 기초 대사를 높이기 위해 고단백 식사를 유지하고, 식사간에는 공복 시간을 충분히 마련하는 것이 중요하답니다.

제품을 한 가지 추천하자면, 간편하게 단백질을 추가할 수 있는 프로틴 파우더나 단백질 바 등이 있어요. 이런 제품들은 바쁜 아침에 유용하게 사용할 수 있답니다. 하지만 식사와 운동 중심의 건강적인 접근이 가장 우선임을 기억해 주세요.

이런 방식으로 스위치온 다이어트를 지속하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 추가 질문은 언제든지 환영입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담