2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로 식단에 주의가 필요합니다. 디카페인 카페라떼는 일반 커피보다 카페인이 적어 부담이 덜하지만, 우유와 당분이 포함될 수 있는 점을 고려해야 해요.
디카페인 카페라떼를 선택하실 경우, 가능한 한 당이 적거나 우유의 양을 줄여서 칼로리를 조절하는 것이 좋습니다. 일반 우유 대신 무가당 두유 또는 아몬드 밀크와 같은 대체 우유를 사용할 수도 있습니다.
또한, 점심식사 후에 드신다면 더 좋고, 공복 상태에서는 피하는 것이 바람직합니다. 이러한 점들을 고려하면서 즐기시면 좋겠어요! 물론, 간헐적 단식 중에는 물이나 허브차 등의 무칼로리 음료를 추천드립니다.
마지막으로, 다양한 음료를 시도해보는 것도 좋으니, 선택지는 여러 가지가 있다는 점 기억해 주세요!
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