AI 다이어트 고민상담양배추 먹어도된대서 양배추에 올리브유 넣고 페퍼론치노 맛술 치킨스톡 맛소금 넣고 볶아먹었는데 괜찮아?

양배추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 좋은 식품입니다. 올리브유는 건강한 지방으로 봐도 좋고, 페퍼론치노와 같은 향신료는 맛을 더해주면서도 칼로리는 거의 없어서 다이어트에 적합해요.

하지만 주의해야 할 점은 치킨스톡과 맛소금입니다. 이들은 일반적으로 나트륨이 다량 포함되어 있어 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 다이어트 초반에는 가능하면 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 이런 조미료 대신 허브나 다른 향신료를 사용해보는 것도 좋은 대안이에요.

즉, 기본적으로 양배추와 올리브유 조합은 괜찮지만, 다이어트를 지속하고 효과를 극대화하기 위해서는 소금과 가공된 조미료 사용을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 필요한 경우, 소금 대신 천연 소금을 소량 사용하거나, 무염 허브 조미료를 고려해보세요. 그렇게 하면 자연의 맛을 살리면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

모두 고려하여 섭취하시면 좋겠습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담