당연히 가능합니다! 스위치온 다이어트에서는 저당 식품을 허용하고 있으므로, 당이 적은 치즈는 섭취해도 괜찮습니다. 특히 자연치즈는 가공이 최소화된 치즈로, 인공적인 첨가물이 적고, 밀크 단백질과 칼슘이 풍부하여 건강에 유익합니다.
자연치즈는 보통 원유, 소금, 문화균 등으로 만들어지며, 대표적인 종류로는 체다, 모짜렐라, 파르미지아노 레지아노 등이 있어요. 이러한 치즈는 식단에 좋은 단백질 공급원이며, 적절한 양을 먹으면 좋은 간식으로 활용할 수 있습니다.
단, 치즈의 종류에 따라 소금 함량이 높을 수 있으니, 단백질과 함께 나트륨 섭취도 고려하여 적당히 먹는 것이 중요합니다. 예를 들어, 샐러드에 자연치즈를 추가하거나 간식으로 함께 먹으면 좋겠죠.
마지막으로, 치즈 제품을 구매할 때는 '자연치즈'라는 라벨이 붙은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 여러 선택지 중에서 자연치즈는 간편하고 맛도 좋으니, 한 번 활용해보셔도 좋을 것 같아요!
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