AI 다이어트 고민상담스위치온 1~3일차에 유산균이랑 영양제 먹어도 돼? 아님 안 먹는게 좋아?

네, 스위치온 다이어트의 1~3일차에 유산균과 영양제를 섭취하는 것은 매우 좋습니다! 이 단계에서는 신체가 지방 대사로 전환되는 중요한 시간으로, 장 건강을 유지하고 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요해요.

1. 유산균: 유산균은 장 건강에 도움을 주고, 체내에서 효소 반응이나 면역력 향상에도 기여합니다. 초기 단계에서 장 건강이 개선되면 전반적인 소화 및 영양 흡수도 체계적으로 이루어질 수 있습니다.

2. 영양제: 코엔자임 Q10, 비타민 C, 오메가-3 등의 영양제는 세포 에너지를 생성하고 항산화 작용을 통해 신체가 보다 건강하게 변화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력과 회복에 도움이 되고, 오메가-3는 염증을 줄이는 데 기여합니다.

따라서, 이 단계에서 유산균과 영양제를 먹는 것은 정말 긍정적인 선택이에요. 다만, 제품의 품질과 첨가물, 당 함량 또한 체크하는 것이 중요합니다. 여러 제품 중에서 건강한 성분으로 구성된 것을 선택하는 것이 좋겠습니다.

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