네, 수육을 드셔도 됩니다! 현재 4-7일차에 계시므로, 일반식으로 변경하는 단계입니다. 이 시점에서 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질은 충분히 섭취해 주셔야 해요.
수육은 고단백 저지방식으로 아주 좋은 선택이며, 특히 삶은 돼지고기는 필수 아미노산과 비타민 B군이 풍부해요. 수육을 섭취할 때는 저염간장이나 허브를 곁들여 맛을 더해도 좋습니다.
하지만, 일반식을 도입하며 식사량을 조절하는 것도 중요하니, 잡곡밥 반 공기와 함께 적절한 양을 섭취해 주세요. 그렇다면 더욱 건강한 식사를 할 수 있겠죠!
추가로, 수육 먹을 때 함께 채소를 곁들이면 더 좋습니다. 다만, 식사 시에는 4시간 이전으로 저녁을 마무리하는 규칙도 잊지 마세요. 건강한 다이어트에 성공하시길 바랍니다!
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