AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 되나요?

네, 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 적합한 허용식품 중 하나입니다. 그릭요거트는 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한, 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

그러나 선택할 때 주의할 점이 있어요. 설탕이 첨가된 제품은 피하고, 무가당 또는 저당 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 기본적으로 그릭요거트를 먹으면서 다른 허용식품과 함께 조합하면 더 좋습니다. 예를 들어, 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 맛과 영양을 더할 수 있어요.

또한, 요거트는 간편한 간식으로 활용하기 좋기 때문에, 다이어트 중에도 쉽게 섭취할 수 있는 옵션이 됩니다. 하지만 한 끼의 칼로리 및 탄수화물 섭취량을 고려하여 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 원하시면 무가당 그릭요거트를 기본으로 한 다양하고 맛있는 레시피를 제안할 수 있어요!