2주차에 그릭 요거트를 드시는 것은 가능합니다. 하지만, 그릭 요거트는 보통 단백질 함량이 높고 당분이 적은 편이어서 스위치온 다이어트의 허용 식품으로 적합합니다. 다만, 선택하시는 그릭 요거트의 당 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 무가당 플레인 요거트를 선택하신다면, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
또한, 요거트를 드실 때 과일이나 시럽을 추가하지 않도록 주의하세요. 대신, 블루베리와 같은 저당 과일을 소량 추가하시는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 중에는 가능한 한 단순한 재료로 구성된 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
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