AI 다이어트 고민상담스위치온 14일차 점심에 뼈해장국 시켜서 밥은 안먹고 고기랑 건더기만 먹어도되?

14일차에 뼈해장국을 시켜서 고기와 건더기만 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 국물의 나트륨 함량: 해장국의 국물은 나트륨이 높을 수 있으므로, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 가능하다면 국물은 조금 덜어내고 고기와 채소를 중심으로 드시는 것이 좋습니다.

2. 고기의 종류: 뼈해장국에서 나오는 고기는 보통 지방이 포함되어 있을 수 있습니다. 지나치게 기름진 부분은 피하고, 살코기 위주로 섭취하는 것이 바람직합니다.

3. 없는 탄수화물: 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 밥을 먹지 않기로 하신 것은 좋은 선택입니다.

4. 균형 있는 영양소 섭취: 고기와 채소를 충분히 포함시키되, 단백질 외에도 비타민과 미네랄을 챙기기 위한 다양한 채소를 포함시키는 것이 좋습니다.

결론적으로, 뼈해장국에서 고기와 건더기를 위주로 드시는 것은 적합하나, 나트륨과 지방 함량을 조절하려는 노력이 필요합니다. 이후에는 단백질 보충제를 통해 필요한 영양소를 추가하는 것도 고려해 보세요. 건강한 식사로 이어지는 과정이니, 자신에게 맞는 선택을 하시면 좋습니다!