AI 다이어트 고민상담단식때 티 마셔도 도ㅑ?

네, 단식 중에 티를 마시는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 무가당 상태: 단식 중에는 일반적인 설탕이나 시럽, 기타 첨가물이 들어가지 않은 순수한 차를 선택하는 것이 중요해요. 허브차나 녹차, 블랙티 같은 종류가 좋습니다.

2. 칼로리 없는 선택: 다이어트 중에는 칼로리가 없는 음료가 가장 좋기 때문에, 단순히 물이나 허브차를 마시며 수분을 보충하는 것이 이상적이에요.

3. 카페인 고려: 카페인이 함유된 차(예: 녹차, 블랙티)의 경우, 과도한 섭취는 불안감을 유발할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 좋아요.

4. 물 대체: 차는 수분을 보충해 줄 수 있지만, 물도 충분히 마시는 것이 중요해요. 하루에 최소 2리터의 수분을 섭취하는 것을 목표로 하세요.

이렇게 관리를 잘 하면 단식 시간을 더 잘 견딜 수 있을 거예요. 더 나아가, 차를 활용하면 몸의 대사에도 도움이 되고, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

그럼 편안한 단식 시간이 되길 바랍니다!