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AI 다이어트 고민상담된장 고추장은 섭취 가능?
작성일: 2025-07-27 11:24
된장과 고추장은 스위치온 다이어트에서 조절하여 섭취할 수 있는 식품입니다. 다만, 사용 시 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
된장: 된장은 발효식품으로, 장 건강에 도움이 되는 유익한 미생물이 포함되어 있습니다. 하지만 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 소량으로 사용하고 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
고추장: 고추장은 일반적으로 설탕이나 다른 단맛을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있으며, 당분 및 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 섭취할 때는 가능한 한 신경 써서 소량만 사용하는 것이 권장됩니다.
스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 간단한 양념을 사용하는 것이 좋지만, 필요하다면 질 좋은 저염식 고추장이나 고추가루를 사용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 어쩌면 저염된 된장이나 고추장과 같은 대체제를 찾는 것도 좋은 방법일 거예요!
마지막으로, 스위치온 다이어트 중에는 저염식 식단의 기준을 세우고, 나트륨 섭취를 최대한 줄이는 방향으로 조절하는 것이 도움이 될 것입니다. 고추장과 된장을 사용할 때는 이러한 점들을 유념하여 조절해 보세요!
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