AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-11 21:10
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2주차
쌀국수는 스위치온 다이어트 2주차에서는 권장되지 않는 음식입니다. 쌀국수는 주로 밀가루로 만들어지며, 밀가루는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어, 체내에서 염증을 유발하거나 혈당을 급격히 높일 수 있습니다.
2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하며, 탄수화물의 총 섭취량은 80-100g 사이로 권장됩니다. 쌀국수 대신에 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 권장합니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부를 채소와 함께 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다.
따라서 쌀국수는 피하고, 대신 다른 허용 식품을 활용하여 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다.
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