AI 다이어트 고민상담오늘 금식인데 커피.가능한가요

오늘 금식 상황에서는 커피를 마시는 것에 대해 조심할 필요가 있어요. 기본적으로, 물 또는 무가당 허브차 같은 저칼로리 음료는 마셔도 괜찮지만, 커피는 다소 달라요.

여성의 경우 생리주기와 호르몬 레벨 때문에, 커피의 카페인이 식욕이나 스트레스에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 금식 중에는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가할 수 있어서, 커피를 섭취하면 오히려 식욕을 자극할 수 있는 점을 염두에 두세요.

만약 커피를 꼭 마셔야 한다면, 블랙커피(설탕이나 크림 없이)를 선택하는 것이 가장 안전하고 적합해요. 하지만 과도한 카페인 섭취는 해로울 수 있으니, 양을 조절하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 오늘 금식 중에는 커피를 마시지 않는 것이 더 나은 선택일 수 있지만, 블랙커피를 약간 마시는 것은 괜찮습니다. 언제나 수분 섭취를 유지하는 것이 중요하니, 충분한 물도 챙기세요!