네, 4-7일차 단계에서는 메밀소바를 고려할 수 있습니다! 메밀소바는 다른 면류에 비해 상대적으로 저탄수화물이고, 섬유질이 풍부하여 소화에도 유리합니다. 다만, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
점심식사로 메밀소바를 선택할 경우, 단백질 공급을 위해 닭가슴살, 두부, 또는 해산물과 함께 먹는 것이 좋습니다. 또한, 소스는 저염 간장이나 식초를 사용할 수 있지만, 소스의 양을 최소화하여 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
마지막으로, 식사 후에 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 추가하면 더욱 효과적일 것입니다. 건강한 다이어트를 위해 메밀소바가 적절한 선택이 될 수 있으니 참고하세요!
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