AI 다이어트 고민상담간장에 물을 섞어 먹어도 돼? 저염 간장은 된다고 해서..

네, 간장에 물을 섞어 먹는 것은 가능합니다! 저염 간장은 일반 간장보다 나트륨이 적어서 스위치온 다이어트에 더 적합하지만, 물을 섞어 양을 조절하면 더욱 저염으로 활용할 수 있어요. 이렇게 하면 간장의 짠맛을 줄이면서도 맛을 부여할 수 있죠.

단, 간장을 사용할 때는 하루의 전체 나트륨 섭취량을 고려해야 하니, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의하세요. 그리고 저염 간장이라도 다른 식품과 함께 섭취할 경우 나트륨이 쌓일 수 있으니, 균형 있는 식단 안에서 적절하게 활용하는 것이 중요해요.

그 외에도, 간장의 짠맛이 필요하다면 레몬즙이나 식초 같은 대체제도 고려할 수 있으니 맛의 변주를 즐겨보세요! 이러한 간단한 조정은 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다.

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