5일차에 수육이나 보쌈을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 이 단계에서는 일반식으로 저탄수화물 식단을 도입하는 시기이기 때문에, 특히 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
수육이나 보쌈은 단백질이 많고, 기름기를 조절하면 건강에 도움을 줄 수 있어요. 그러나, 주의할 점은 고기와 함께 먹는 반찬이나 소스의 선택입니다. 소금이 과도하게 들어간 양념이나 소스는 피하고, 대신 무염 김치나 채소를 곁들이면 더 좋습니다.
포만감을 느낄 수 있도록 적당량을 소비하되, 과식을 피하는 것이 중요합니다. 단백질 섭취와 함께 채소를 충분히 먹어야 영양의 균형을 유지할 수 있어요. 필요하면 저염 소스를 선택하는 것도 좋은 아이디어입니다.
물론, 단백질 쉐이크도 함께 챙겨주시면 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 식사와 함께 보충하는 것이 효과적이죠!
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