AI 다이어트 고민상담사과 한개와 땅콩버터 먹으면안될까?

4-7일차 진행 중이라면 점심 식사에 대한 선택이 중요한 시점이에요. 사과는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 좋은 간식이지만, 땅콩버터는 일부 탄수화물이 들어 있으므로 조심해야 해요.

일반적으로 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 사과 하나에 땅콩버터를 곁들이면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있어요. 특히 午餐(점심) 때에는 잡곡밥과 단백질 중심의 음식을 섭취해야 하므로, 두 가지 조합은 조금 조심해야 할 것 같습니다.

대신, 사과를 대체할 수 있는 저탄수화물 간식으로는 셀러리 스틱이나 오이 슬라이스와 같은 채소를 고려해 보세요. 이런 채소에 약간의 땅콩버터를 함께하면 좋을 것 같아요. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 공급해 주기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 중요해요.

결론적으로, 사과와 땅콩버터 조합은 허용되지만, 좀 더 적합한 대안들을 고려하여 식사 계획에 맞추는 것이 좋습니다. 만약 땅콩버터를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 채소와 함께 섭취하는 방법을 추천해요!

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