AI 다이어트 고민상담면 없는 짬뽕밥 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 들어서신 상태에서 면 없는 짬뽕밥을 고려하시는군요. 짬뽕의 경우 해산물과 다양한 채소가 들어가 있지만, 일반적으로 짬뽕의 국물은 염분이 많고 당도가 높은 경우가 많습니다. 면을 제외한 음식이지만, 국물의 강한 맛이 탄수화물 섭취를 유도할 수 있어요.

이 단계에서 중요한 것은 저탄수화물 식사를 유지하는 것입니다. 짬뽕밥의 국물 대신, 신선한 해산물과 채소를 조리해서 드시는 것이 더 좋습니다. 예를 들어 생선이나 새우와 함께 볶은 채소를 곁들이면, 탄수화물은 줄이고 단백질과 영양은 더할 수 있어요.

또한, 하루 3번 단백질 쉐이크 섭취를 지속하면서 점심 식사로는 허용된 저탄수화물 일반식(잡곡밥 반 공기와 단백질 위주)을 권장합니다. 이렇게 하면 몸이 지방을 연료로 잘 활용하게 됩니다.

면 없는 짬뽕밥을 꼭 드시고 싶으시다면, 국물을 간소화하고 염분을 줄이고, 자연 재료로 구성된 형태로 조리하신다면 좋을 것 같아요. 하지만 여전히 법적 한계가 있으니, 기본 원칙을 지키는 것이 중요합니다.

간단히 말씀드리자면, 면 없는 짬뽕밥 대신 해산물과 채소 위주의 건강한 대안으로 조리하시길 추천드립니다! 🚀

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