AI 다이어트 고민상담치킨무 먹어도 돼?

네, 4주차 진행 중이라면 치킨무를 간식으로 먹는 것이 가능합니다. 하지만 간식으로는 주의가 필요해요. 치킨무는 주로 설탕과 소금으로 양념된 채소인데, 이 과정에서 추가된 당분이나 나트륨이 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다.

이 시기에는 저염식과 건강한 단백질을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 치킨무를 선택하신다면 적은 양을 먹으면서 다른 허용 식품들과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 치킨무 몇 조각과 함께 프로틴 쉐이크나 저지방 요거트를 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 치킨무의 양념을 피하고 생채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 조합해 보시면 더 괜찮을 것 같아요. 이런 조합이면 건강과 다이어트를 동시에 챙기는 데 도움이 되겠죠!

단, 금기식품 리스트에 포함된 설탕 함량이 높은 음식은 최대한 피하는 게 좋으니 그 점을 유념해 주세요. 진행해온 과정과 목표에 맞춰 조절해 나가면 의미 있는 변화가 생길 거예요.