4-7일차에 해당하는 시점에서는 식단에 대해 좀 더 신중하게 접근해야 해요. 허용된 식품 목록을 고려할 때, 핫소스를 적당량 사용하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 하지만 조심해야 할 점은 핫소스의 성분이에요. 많은 핫소스가 설탕이나 인공 첨가물이 들어있기 때문에, 그런 제품은 피하는 것이 좋습니다.
허브와 향신료가 주로 들어간 순수한 핫소스는 체중 감량에도 도움이 될 수 있어요. 이와 같은 소스는 식사의 맛을 더해주고, 칼로리를 크게 늘리지 않으면서도 만족감을 줄 수 있습니다. 또한, 매운 음식은 신진대사를 촉진하는 데도 일조할 수 있죠.
그러니 핫소스를 선택할 때는 성분을 확인하시고, 가능하면 설탕이 없는 제품을 고르세요. 또는 고추가루나 자극적인 허브를 이용해 직접 소스를 만들어보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 조절과 선택의 폭을 넓힐 수 있으니 참고하시길 권장합니다!
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