네, 간식과 저녁 시간을 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 꾸준함과 본인의 편안함이 중요하기 때문에, 개인의 생활 패턴에 맞춰 유연하게 식사 시간을 조정하는 것이 가능합니다.
간식과 저녁의 포션 구성도 중요한데, 저녁식사를 간식 시간으로 바꿀 경우, 저녁의 구성도 저탄수화물 식단에 맞춰 단백질과 채소로 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 질문자가 저녁을 적절하게 조절하여 만족할 수 있다면, 건강하고 지속 가능한 방식으로 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다.
단, 저녁에는 탄수화물을 피하고 단백질 위주의 식사를 권장하기 때문에, 꼭 저녁에도 이러한 기준을 준수해 주세요. 이렇게 하면 인슐린 저항성 개선과 대사 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 간식을 먹을 때는 단백질 쉐이크나 수분이 충분한 채소를 섭취하는 것도 좋습니다. 필요한 경우에는 건강 보조식품을 고려해볼 수도 있겠죠! 이 점 기억하시면서 개인 맞춤형 식사 시간을 찾아보세요.
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