AI 다이어트 고민상담1주차 떡 먹어도 되나요?

1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 떡은 주로 쌀가루와 설탕으로 만들어져 탄수화물 함량이 매우 높기 때문에, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

1주차(1-3일차)에는 단백질 쉐이크와 채소를 중심으로 한 식사가 권장됩니다. 떡 대신 녹황색 채소나 두부와 같은 허용 식품을 활용해 보세요. 또한, 저녁 4시간 전에는 식사를 마무리하는 것이 좋습니다.

만약 떡이 정말로 먹고 싶다면, 작은 한 조각 정도로 극히 제한적으로 섭취할 수 있지만, 가능한 한 피하는 것이 지방 대사를 촉진하는 데 더 도움이 될 것입니다. 이렇게 강한 유혹을 제어하는 것이 중요한 만큼, 초코 바와 같은 건강한 간식도 대신 고려해보세요. 이렇게 하시면 다이어트를 더 효과적으로 진행할 수 있습니다!