AI 다이어트 고민상담일주일동안 잘 지켰는데 와플 반 개만 먹으면 안 돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 있다면, 지금은 저탄수화물 식단을 따르는 중요한 시기입니다. 와플은 탄수화물과 당이 높은 음식으로, 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 작은 양이라도 일주일 동안의 성과를 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문입니다.

이때는 식사 계획을 유지하는 것이 중요해요! 와플 대신 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 선택지를 고려해보세요. 예를 들어, 건강한 간식으로는 무가당 플레인 요구르트에 신선한 베리류를 섞어서 드시거나, 채소와 단백질을 포함한 간단한 샐러드를 선택할 수 있습니다.

자신에게 조금의 여유를 주고자 한다면, 다음 단계로 넘어가거나 유지기에 접어들었을 때 건강한 간식으로 소량의 와플을 고려해보는 것도 좋을 것 같습니다. 하지만 현재 단계에서는 금기식품을 지키는 것이 다이어트 성공에 더 큰 도움이 될 거예요!

이해가 되신다면, 다른 간식 옵션이나 궁금한 점이 있다면 더 말씀해 주세요!

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