AI 다이어트 고민상담저염간장 말고 그냥 간장 먹어도 되나요
작성일: 2025-05-15 14:11
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4-7일차점심
4-7일차 진행 중이라면, 저염간장을 사용하는 것이 더 바람직합니다. 이 단계에서는 기본적으로 저염식이 권장되며, 소금 섭취를 최소화하여 대사 건강을 최적화하고, 체지방 감소를 도울 수 있습니다. 일반 간장은 염분이 높기 때문에 체내 수분 저류나 부종을 유발할 수 있어요.
그러나, 만약 저염간장을 구하기 어려운 상황이라면, 최소한의 양을 사용하는 것이 좋고, 평소보다 더 희석해 사용하는 방법도 고려해 보세요. 예를 들어, 간장을 물이나 두부같이 담백한 식품에 추가해서 맛을 조절하면 좀 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
더 나아가, 이렇게 특별히 조절된 간장을 활용하여 요리를 하고 싶다면, 같은 맥락에서 자연 재료로 만든 저염 소스를 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 소스들은 건강하게 간을 맞추는 데 도움이 될 수 있어요!
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