AI 다이어트 고민상담칼슘약 아침공복에먹어도돼?

네, 칼슘약은 아침 공복에 복용해도 괜찮습니다. 다만, 일부 칼슘제는 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 개개인의 체질에 따라 다르게 느낄 수 있어요. 보통 칼슘은 식사와 함께 섭취할 때 흡수율이 향상되기 때문에, 특히 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.

2주차 단계에서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 이 시기에 충분한 영양소 섭취가 중요하므로, 칼슘 외에도 비타민 D와 함께 복용하면 더욱 효과적입니다. 만약에 칼슘 보충제와 함께 섭취할 수 있는 식품을 고려해 본다면, 요거트나 두부 같은 식품도 좋습니다.

복용 후에 위장에 불편감이 느껴지면, 다음엔 식사 후에 섭취해 보시는 것도 추천합니다. 여러 제품 중에서 선택할 때는 첨가물이 적고 흡수율 높은 제품을 찾아보시면 좋을 것 같습니다. 생리주기와 맞물려서 영양소 보충도를 관리하는 것도 잊지 마세요!

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