AI 다이어트 고민상담2주차 점심도 쉐이크로 먹어도 돼?

네, 2주차 점심에도 단백질 쉐이크를 섭취할 수 있습니다! 하지만 이번 주부터 점심에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 것이 중요해요. 즉, 잡곡밥 반 공기와 단백질이 포함된 식사를 하는 것이 목표랍니다. 이렇게 하면 신체가 건강하게 적응할 수 있도록 도와줄 수 있어요.

그렇지만 만약 점심에 쉐이크를 먹고 싶다면, 간혹 점심으로 간편하게 드시는 것도 가능합니다. 이 경우, 점심 이후 저녁에 무탄수화물 고단백 식사를 꼭 챙기셔야 해요. 단백질 쉐이크는 특히 운동 후나 간식 대용으로 좋으니, 상황에 따라 활용하시면 됩니다.

그리고 더 많은 영양소를 챙길 수 있도록 신선한 채소와 함께 섭취하시는 것도 좋겠죠? 이렇게 하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 물론 집에서 쉽게 찾을 수 있는 단백질 보충제나 쉐이크 제품을 고려하시는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 잘 꾸준히 지켜나가시면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다!

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