AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크를 안먹어도 상관없나요?

간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에서 중요한 부분이지만, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 현재 4-7일차에 계시다면, 일반식으로 바꾸는 과정에 있으니 간식 시간에 다른 건강한 대안으로도 영양을 보충할 수 있습니다.

예를 들어, 저렴한 단백질을 공급할 수 있는 삶은 계란이나 그리스식 요거트를 선택해 보세요. 이들 음식은 단백질이 풍부하면서도 소화에 큰 부담이 없어요. 또는 저당 샐러드나 채소와 함께 간편한 두부 스낵으로도 간식을 구성할 수 있죠.

중요한 것은 허용된 식품을 활용하여 고루 영양을 섭취하는 것입니다. 공복감을 느낀다면 헬스용 간편 단백질 바와 같은 선택지도 좋습니다. 간식 쉐이크는 간편하고 영양이 풍부하지만, 다른 방법으로도 필요 영양소를 보충하는 것은 충분히 가능하니 자신에게 맞는 방법으로 간식을 즐기시면 됩니다!