딸기는 4-7일차 동안 간식으로 먹을 수 있는 허용 식품 중 하나입니다. 다만, 적당량을 고려하는 것이 중요해요. 딸기는 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 면역력을 높이고 소화를 도와줍니다. 그러나 과일이므로 자연적인 당분이 들어 있어요.
하루에 한 줌 정도, 즉 약 10-15개의 딸기를 스낵으로 즐기는 게 적당합니다. 이를 통해 건강한 간식을 유지할 수 있을 거예요. 다른 간식과 함께 드세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 딸기를 추가하면 단백질도 챙기고 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
마지막으로, 다이어트 보조제나 스무디 등의 추가 제품을 고려할 수 있지만, 자연식품을 우선으로 하는 것이 좋습니다. 딸기를 활용한 다양한 조합으로 건강한 간식을 만들어 보세요!
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