AI 다이어트 고민상담시중에 파는 레몬워터라는 음려 마셔도 돼?

네, 4-7일차에 점심 시간에 레몬워터를 마셔도 괜찮습니다! 레몬워터는 상큼함과 수분 공급에 도움을 주며, 비타민 C를 보충하는 데 유용해요. 특히, 레몬에 있는 항산화 성분은 건강에 긍정적이죠.

하지만, 레몬워터를 선택할 때 몇 가지 주의사항이 있어요. 시중의 레몬워터 중 설탕이나 인공 첨가물이 포함된 제품이 있을 수 있으니, 원료를 확인하는 것이 중요합니다. 가능하다면, 신선한 레몬을 직접 물에 짜서 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 설탕이나 기타 첨가물이 없는 순수한 레몬의 맛과 장점을 누릴 수 있어요.

또한, 레몬이 산성이기 때문에 치아 건강을 고려해 스트로우를 사용하면 도움이 됩니다. 편리하게 이미 패키지화된 레몬워터를 선택할 수도 있지만, 성분을 잘 체크해서 건강한 옵션을 골라주세요.

추가적으로, 레몬워터 외에도 허브티나 미지근한 물도 매우 좋으니, 다양한 음료를 통해 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!