AI 다이어트 고민상담단식데이할때 콤부차먹어도 돼?

2주차 간헐적 단식 중에 콤부차를 마시는 것은 주의가 필요해요. 콤부차는 발효 음료로, 일반적으로 소량의 당분과 칼로리가 포함되어 있어서 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 단식 기간 동안은 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 원칙이기 때문이죠.

대신, 물, 허브 차, 또는 녹차와 같은 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 적합해요. 이렇게 하면 단식 효과를 최대한으로 유지할 수 있습니다. 만약 콤부차의 맛을 정말 원한다면, 단식이 끝난 후의 간식 시간에 소량 즐기는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.

이 외에도 프로바이오틱스나 유산균 보충제가 필요하다면, 더 건강하게 도움을 받을 수 있습니다. 물론, 관련 제품을 선택할 때는 품질과 성분을 잘 확인하는 것도 중요해요.

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