AI 다이어트 고민상담2일차에 돼지고기 등심 먹어도 되나요?

2일차에 돼지고기 등심은 먹지 않는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계인 1~3일차는 체내에서 탄수화물 사용을 지방으로 전환하는 과정을 거치기 때문에, 고단백 식품으로 가는 것이 중요합니다. 하지만 지방 함량이 높은 육류는 피하는 것이 좋아요.

대신, 단백질 쉐이크나 두부, 생선과 같은 저지방 고단백 식품을 추천합니다. 돼지고기 등심보다는 닭가슴살이나 소고기 살코기를 선택하면 더 적절할 것입니다. 처음 며칠 동안은 가능한 한 체지방을 낮추고, 단백질을 통해 근육량을 유지하는 데 집중하는 것이 중요하거든요.

추가로, 허용된 채소와 함께 단백질을 섭취하면 영양을 더욱 균형 있게 챙길 수 있습니다. 이러한 팁을 참고해 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!